Q. 自宅での測定用に血圧計を購入しようと考えています。どのようなものを選ぶとよいでしょうか？

A. 上腕式の家庭用血圧計をおすすめします

家庭用の血圧計は「上腕式」と「手首式」の2種類に大きく分かれます。このうち、自宅での測定に向いているのが「上腕式」です。理由は、心臓に近い高さでの正確な測定がしやすく、姿勢も安定しやすいためです。一方、手首式は正確に測定する難易度が高いものの、小型で持ち運びに優れているので、旅行先などでは重宝するでしょう。
　上腕式の中にも上腕に腕帯を巻くタイプと、筒に腕を通すタイプの2種類があります。前者は機種が多く比較的コンパクト、後者は装着が容易で、位置ズレが少ないという特徴があります。
迷ったら、気軽さや続けやすさを基準に選ぶとよいでしょう。いずれのタイプでも測る際には、①椅子に座って数分間の間安静にすること ②腕（測定部位）と心臓を同じ高さにすることを徹底しましょう。

血圧は時間帯や体調によっても変動するため、毎日決まった時間に測定・記録することで変化に気づきやすくなります。そのほか、不明な点があればお気軽にご相談ください。